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都爱吃秋葵这个真灵吗

发布时间:2017-11-09  来源:未知  作者:木木

最近几年里,秋葵成为风靡餐桌的“网红”蔬菜,在网络上久久传播着它是治疗糖尿病的“神药”,并且具有减肥、防癌、抗衰老等一系列的保健作用。那么,连连被追捧的秋葵,是否真的有如斯神奇呢?

  秋葵,又名黄秋葵、羊角豆,原产于非洲,为锦葵科秋葵属,是一年生的草本植物,以采收其嫩荚供食用,是蔬菜、药、花兼用型的植物,故在用途上来讲较为广泛。

  其实,秋葵的原产地是非洲,我国于2008年前基本没有关于秋葵的报道。让秋葵成为网红的其实是2008年的奥运会,那时候人们在电视上看到外国运动员在吃秋葵,大家以为它营养价值很高,便开端推崇。

  另外,秋葵,葱绿的颜色,切面呈星形,“颜值”很高,深受大家的喜爱,可以说是自带“网红”气质。

  那么,作为网红的秋葵,其营养价值真的很高吗?打开《中国食物成分表》,我们不难找到有关秋葵的营养介绍,从有关秋葵所含的营养素种类来看,好像秋葵被鼎力宣扬的各种功效都并非虚谈,如其中的维生素、矿物质等对于增能人体体质、抗氧化、衰老等有一定的作用。

  但是,假如对照人们餐桌上最为常见的大部分蔬菜如辣椒、胡萝卜、大白菜等,秋葵含有的营养素无论是从种类上讲,仍是在含量上说,均无比较出众的部分。也就是说秋葵作为一种蔬菜所能起到的营养功效,是人们日常饮食中所吃的大部分布衣蔬菜都拥有的营养功效。

  秋葵被推崇之后,有谣言说其具有治疗“糖尿病”的功效,这又是真的吗?

  实在,秋葵之所以具备一定节制血糖的作用,还要得益于其含量较高的膳食纤维。秋葵的荚果中包括有一种带有黏性的液体,这种黏性混杂物质中包含了半纤维素、纤维素、木质素、果胶和多糖等物质,故完全能够算是秋葵品德的一个重要坐标。而也正是因为它们的存在,使食用者对于秋葵的饱腹感比较强,岂但具有增进胃肠蠕动、防治便秘、预防肥胖的作用,还可以缓解人们在餐后血糖升高的速度,从而在一定水平上到达了掌握血糖升高的目标。

  但需要人们清楚的是,秋葵的这种饮食功效,仅仅是膳食纤维的根本功能,任何一种高纤维素含量的食品都具有的一种功效,并非秋葵所特有,同时它也只是在一定程度上缓解了血糖的升高,却并不能取代胰岛素施展任何作用。因此,以此来给秋葵硬硬地扣上“糖尿病克星”的帽子,也着实有些勉为其难了。


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