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月经提前好还是推迟好? 经期保健的7个小秘诀

发布时间:2017-08-04  来源:未知  作者:木木

女性月经周期一般为28-30天,周期长短因人而异。一般来说,如果月经提前或推迟7天都可以视为正常范围,但如果超过7天还没来月经,即为月经推迟。影响月经提前或推迟的原因是多方面的。那么,月经提前好还是推迟好呢?经期怎么保健好呢?

女性月经提前好还是推迟好?

1、35岁以下的女人

月经周期规律那当然是再好不过了,但如果单纯就是提前或推迟而论的话,还是要看年龄。如果是35岁以下的年轻女性,月经提前和推迟都不要紧,都不必担心。情绪不稳,感情用事、环境改变,怀孕、人流药流、生小孩儿等任何一种因素,都会导致年轻女性月经提前或推迟。

2、40岁以上的女人

对于40岁以上的女人来说,已经是步入中年了,这个时候身体状况已经不比年经时,一般来说月经推迟总比提前要好,偶然一两次提前没有问题,谁都会受心理压力影响。但是,如果每月都提前并形成新的规律,比如说:原来是30天一次的,现在变成26天一次的规律,可能是更年期的最早期表现。

月经间隔变短,是因为卵泡储备减少,脑垂体接到卵巢的反馈信息后,促卵泡激素的基础值(一向以来的数值)随即升高,进一步刺激剩下的卵泡加快生长。这是绝经过渡期,历时5-6年左右,雌激素可正常也可偏高。由于卵泡启动快生长也快,从卵泡启动到排卵的阶段缩短,所以整个月经间隔也变短,是某种意义上的“月经提前”。不必担心,绝经年龄多数都在50出头。45岁或以下绝经的毕竟只占极少数。

经期怎么保健好?

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。




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