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女人春季如何滋阴补肾? 女人滋阴补肾吃什么?

发布时间:2017-03-11  来源:未知  作者:admin

女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果,那么问题来了,种类繁多的食物之中,女人滋阴补肾吃什么好呢?

女人如何滋阴补肾?

说到关于女性的滋阴补肾的方式,我们除了应该多注意饮食以外,其实在生活中还需要我们注意的问题很多。例如以下几种情况对于想要滋阴补肾的女性朋友而言,一定是不能忽略的:

1、常运动

很多女性朋友由于生活习惯或者工作原因等问题,因此常常会长时间久坐,而没有时间进行运动。其实这对于肾脏是有着一定的影响的,因此建议您在生活中应该多多引起重视。

2、保暖

在冬季建议女性朋友们千万不要为了爱美而穿的过少,在生活中女性应该适当注意保暖。尤其是腰部和足底,以免由于天气寒冷,导致肾虚的问题产生。现在正值春季,天气变化大,时寒时暖,为了不生病一定要及时保暖。

3、注意睡眠

这是有效提高身体免疫力的方式之一,很多朋友在生活中都有长期晚睡的情况。但是无疑这对于肾脏的损伤是非常大的。因此想要有效避免肾虚,应该多多注意睡眠。

4、避免过度的房事

无论是男女,房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的,因此平时要学会节欲,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,也要克制自慰行为。·

5、不过给自己过大的心理压力

中医认为思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力,多注意心理调节,特别注意恐惧伤肾,注意保持一个平和的心态。

对于容易阴虚的女人来说,在春天里滋阴那是相当地合适,最好选择食疗。

春季女人滋阴补肾吃什么?

1、春季滋阴喝菠萝甘蔗汁

春季正值菠萝和甘蔗上市时节,现在走在马路上,想必总是能看到小贩在叫卖,所以这两种水果易得,想要滋阴的女人们,不妨喝菠萝甘蔗汁吧。这是为什么呢?因为甘蔗补脾、菠萝养肝,两者都是滋阴的好食材。

因为肝气疏泄旺盛容易损伤脾脏,导致肝中藏血不足,阴血不足就不能给身体提供营养,就会导致人体虚弱。所以说,女人补脾也是滋阴的方法之一。

具体的做法是:准备好100G已经削皮了菠萝和500G去皮的甘蔗。之后将两种食材一同切成小块,再将切好的菠萝用榨汁机榨成汁,榨好后将汁液连同果泥放入备好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁,之后将汁液倒入放着菠萝果泥的器皿中,用工具搅拌均匀即可食用。

注意每天只需要制作一次,之后分多次饮用,不要一次性饮尽。

此款果汁有滋阴润燥的效果,最适合女人在春季饮用,想要养生的女人们,可千万不要错过。

2、女人喝阿胶粥滋阴效果好

滋阴食物有哪些?大家首先想到的自然是阿胶,阿胶可是我国的滋补三大宝之一。其性平、归肝经等,是滋补阴血的大户,以下推荐阿胶粥,想要滋阴的女人,不妨吃吃看。

具体做法:准备好100G大米,10到20G的阿胶(需将其捣碎)以及适量的红糖。之后洗好的大米放入锅中,并加入800ML的清水,先用大伙煮开之后用小火慢慢熬煮成粥,这时再加入阿胶和红糖,熬煮2到3分钟之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次,分多次服用。

温馨提示:阿胶和大米同煮有健脾胃的功效,同时养气血的功能也会得到提升,是一款很不错的滋阴美食。




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